Treballa amb nosaltres
Si desitja més informació sobre les nostres residències, contacti'ns al
93 012 92 81

Activitats físiques i vellesa: Consells per a continuar en forma

La pràctica regular d’activitat física aconsegueix disminuir el risc de malalties cròniques o alentir la seva progressió i ajuda a la prevenció de caigudes.

En el col·lectiu de persones grans ajuda a millorar el grau d’autonomia en l’àmbit físic per mantenir i restablir la força, l’equilibri, la coordinació, la flexibilitat, l’agilitat, la resistència i disminuir el sedentarisme.

Precaucions

Durant el procés d’envelliment cal tenir en compte les següents precaucions:

  • Respectar el nivell de fatiga i tolerància al dolor.
  • Els següents paràmetres: el tipus d’exercici, la intensitat, la durada, la freqüència i el ritme de progressió.
  • No realitzar moviments bruscos ni fatigar la musculatura pel risc de lesió.
  • Controlar la respiració i evitar la hiperventilació.
  • Oferir un espai perquè la persona s’adapti a l’exercici.

Imprescindible

És fonamental que l’equip multidisciplinari treballi per promoure la independència, autonomia i les capacitats funcionals. Cal tenir en compte que, la regularitat i la quantitat total d’activitats acumulada són més importants que la intensitat de l’activitat que es practica.

En el cas de centres residencials, la relació i el vincle de les xarxes de suport entre família del usuari i la comunitat del centre són fonamentals, és per això que, els professionals del grup de residències d’avis La Vostra Llar promouen trobades, activitats i entrevistes conjuntes.

 

Deja tu comentario