agencia de marketing

Activitat física i vellesa: Consells per a seguir en forma

La pràctica regular d'activitat física aconsegueix disminuir el risc de malalties cròniques, redueix el risc de progressió i, a més, ajuda a prevenir caigudes.

En el cas del col·lectiu de persones majors, ajuda a millorar el grau d'autonomia a nivell físic per a mantenir i restablir la força, l'equilibri, la coordinació, la flexibilitat, l'agilitat i la resistència i aconsegueix disminuir el sedentarisme.

Precaucions

Durant el procés d'envelliment és necessari tenir en compte les següents indicacions:

  • Respectar el nivell de fatiga i tolerància al dolor.
  • Tenir en compte els següents paràmetres: el tipus d'exercici, la intensitat, la durada, la freqüència i el ritme de progressió.
  • No realitzar moviments bruscos ni fatigar la musculatura per a evitar risc de lesions.
  • Controlar la respiració i evitar la hiperventilació.
  • Comptar amb un espai adequat perquè les persones s'adaptin a l'exercici.

Imprescindible

És fonamental que un equip multidisciplinari treballi amb les persones majors per a promoure la seva independència, autonomia i capacitats funcionals. És necessari tenir en compte que la regularitat i la quantitat total d'activitats són elements més rellevants que la intensitat de l'activitat practicada.

En el cas dels centres residencials, la relació i el vincle de les xarxes de suport entre la família de l'usuari i la comunitat del centre són fonamentals. Per aquest motiu, els professionals del grup de residències i centres de dia La Vostra Llar promouen trobades, activitats i entrevistes conjuntes.

Vols saber més?

Si desitja informació sobre el grup La Vostra Llar, empleni el següent formulari i donarem resposta a la seva consulta com més aviat millor.

Contacta amb nosaltres i t'informarem de les ofertes disponibles