L’Alzheimer és la causa més comuna de demència actualment. Es tracta d'una malaltia neurodegenerativa, progressiva i irreversible que no disposa d'una cura avui dia.
Encara que el principal factor de risc és l'edat , aquesta malaltia no és una conseqüència inevitable d'envellir, ja que existeixen hàbits de vida que poden ajudar a prevenir-la.
Com prevenir l'Alzheimer?
Els especialistes assenyalen els cinc principals factors de risc modificables:
- Controlar les accions de risc cardiovascular: com la hipertensió, el colesterol, l'obesitat i la diabetis. El nostre estil de vida influeix directament en l'afecció d'aquestes malalties, per tant, resulta de vital importància dormir bé, mantenir un pes saludable, no fumar i deixar de costat els excessos.
- Dieta equilibrada: és important portar una dieta variada i equilibrada, com la dieta mediterrània, que inclogui aliments com llegums, fruita seca, fruita, verdura, peix, oli d’oliva…
- Exercici físic: mantenir-se actiu és fonamental. No és necessari fer grans esforços, però sí sortir tots els dies a caminar o no portar una vida sedentària. Sempre adaptant l'activitat a les capacitats de cada persona.
- Una vida social activa: les relacions socials són fonamentals per a mantenir actives les connexions neuronals. Estar en contacte amb la família i el cercle d'amics, així com conèixer gent nova, resulta clau per a la salut mental de les persones grans.
- Mantener una mente activa: participar en talleres, cursos, leer, pintar o sencillamente resolver crucigramas son algunos ejemplos de acciones que podemos realizar en nuestro día a día y que ayudan a mantener activo el cerebro.
Des de les residències i centres de dia La Vostra Llar procurem tenir en compte tots els factors de risc modificables en el dia a dia dels nostres residents per a garantir-los una vida saludable i incidir en la prevenció d'aquesta malaltia.
A més, La Vostra Llar col·labora amb la fundació Pasqual Maragall, per a cooperar en la recerca i l'estudi de l'Alzheimer. Si vols saber més sobre la col·laboració, trobaràs més informació a la nostra pàgina web.
