Si buscamos una traducción de la palabra mindfulness encontraremos frecuentemente las acepciones de atención plena y conciencia plena. Otra de las definiciones más conocidas es la Jon Kabat Zinn quien afirma que mindfulness es “saber lo que estás experimentando mientras lo estás experimentando”. Es decir, no es otra cosa que estar plenamente presentes en lo que estamos haciendo, viviendo, sintiendo o experimentando. Con una actitud abierta, amable, que no juzga, no excluye y todo lo acepta.
El mindfulness adaptado a las personas mayores con o sin patologías, se ha expandido en los últimos años, existiendo muchas experiencias positivas que se están implementando en residencias y centros de días.
El mindfulness y el Alzheimer
Ya que actualmente no existe un tratamiento que sea óptimo para los enfermos de Alzheimer, sí que resulta beneficioso utilizar las terapias no farmacológicas como el mindfulness unido al tratamiento convencional.
En un ensayo clínico piloto, los datos mostraron que el tratamiento en enfermos de Alzheimer con donepezilo y mindfulness o estimulación cognitiva daban lugar a una mejor evolución clínica que el tratamiento farmacológico solo o con relajación.
Los beneficios del mindfulness se encuentran documentados en publicaciones de medicina y psicología. Hay estudios que muestran cambios provocados en el cerebro, principalmente en el área frontal izquierda, región asociada al afecto positivo y la regulación de emociones.
El estudio Longitudinal Canarias, sobre tratamientos no farmacológicos en la enfermedad de Alzheimer, muestra como la práctica de mindfulness en el estadio leve-moderado, mantiene la capacidad cognitiva, funcional y previene la psicopatología en al menos dos años.
Otros beneficios para la EA son: reducción del estrés, mejora de la salud emocional, mejora de la capacidad de atención, mejora de la calidad de sueño y mejoras a nivel cerebral.
Es importante que los enfermos de Alzheimer empiecen a practicar cuanto antes esta disciplina que pueden realizar acompañados de familiares, cuidadores y que en La Vostra Llar ya implementamos dados sus beneficios.
