{"id":28655,"date":"2023-11-17T16:38:03","date_gmt":"2023-11-17T15:38:03","guid":{"rendered":"https:\/\/lavostrallar.com\/?p=28655"},"modified":"2023-11-23T09:54:28","modified_gmt":"2023-11-23T08:54:28","slug":"estrategias-para-estimular-a-las-personas-mayores-a-realizar-actividad-fisica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lavostrallar.com\/noticias\/estrategias-para-estimular-a-las-personas-mayores-a-realizar-actividad-fisica\/","title":{"rendered":"La actividad f\u00edsica en mayores: beneficios y estrategias"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La actividad f\u00edsica es un pilar fundamental para mantener la salud y la calidad de vida en todas las etapas, y esto es especialmente importante en la tercera edad. Sin embargo, estimular a las personas mayores para que se comprometan con la actividad f\u00edsica puede ser un desaf\u00edo. Aqu\u00ed presentamos estrategias efectivas y que utilizamos en nuestras residencias <strong>La Vostra Llar<\/strong> para fomentar y motivar a las personas mayores a incorporar ejercicio en sus rutinas diarias.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es importante comprender las barreras a las que se pueden enfrentar estas personas a la hora de realizar ejercicio:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Barreras f\u00edsicas<\/strong>: condiciones como artritis, problemas articulares o debilidad muscular pueden causar dolor o limitaciones f\u00edsicas que dificulten la participaci\u00f3n en actividades f\u00edsicas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Barreras psicol\u00f3gicas<\/strong>: el miedo a ca\u00eddas o lesiones y la falta de motivaci\u00f3n e inter\u00e9s pueden disminuir la disposici\u00f3n a participar en actividades f\u00edsicas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una vez tenemos esto en cuenta, existen varias estrategias que nos pueden servir para estimular el ejercicio:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Personalizar y adaptar<\/strong> las actividades a las necesidades individuales y condiciones f\u00edsicas de cada persona mediante programas a medida.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Incluir una diversa <strong>variedad de actividades<\/strong> para poder adaptarse a diferentes preferencias y capacidades y que el ejercicio realizado sea m\u00e1s ameno.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Fomentar la<strong> socializaci\u00f3n <\/strong>mediante clases grupales o actividades recreativas para no solo promover la actividad f\u00edsica sino tambi\u00e9n la interacci\u00f3n social.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Incluir el <strong>apoyo emocional y el reconocimiento<\/strong> en las actividades, reconociendo los logros y avances en los ejercicios. Esto fomentar\u00e1 un ambiente de apoyo y positividad y ayudar\u00e1 a las personas con m\u00e1s inseguridades a superar sus miedos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El est\u00edmulo para que las personas mayores se comprometan con la actividad f\u00edsica radica en comprender sus necesidades y adaptarse lo m\u00e1ximo posible a cada persona para que se convierta en un proceso agradable y motivador. Adem\u00e1s, mostrar la importancia de mantenerse activo para mantener una mejor calidad de vida puede ser un factor significativo. Al aplicar estas estrategias, podemos crear entornos propicios que les animen a adoptar y mantener un estilo de vida activo y saludable.<\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><a href=\"https:\/\/lavostrallar.com\/la-petanca-como-actividad-rehabilitadora\/\">La petanca como actividad rehabilitadora<\/a><\/h5>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La actividad f\u00edsica es un pilar fundamental para mantener la salud y la calidad de vida en todas las etapas, y esto es especialmente importante en la tercera edad. Sin embargo, estimular a las personas mayores para que se comprometan con la actividad f\u00edsica puede ser un desaf\u00edo. 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