Amb l'envelliment, les persones grans solen fer-se més dependents, ja que apareixen limitacions causades pel pas dels anys. L'edat causa deteriorament físic, que es pot endarrerir mantenint l'hàbit de practicar regularment una activitat física, tenint sempre en compte les limitacions de cada usuari. L'activitat i la mobilitat són molt beneficioses pel cos humà i la nostra salut mental.
És molt important tenir clars els beneficis i els avantatges de realitzar algun tipus d'activitat, que ens permeti tenir una bona coordinació i que, alhora, ens ajudi a reduir el risc d'accidents, com ensopegades o caigudes.
Un altre gran avantatge de mantenir-se actius és que l'estat anímic millora enormement, a més de reduir l'estrès i l'insomni. El poder realitzar alguna activitat ajuda les persones grans a afrontar aquesta etapa de la vida amb més optimisme.
Les investigacions han demostrat que l'exercici i la mobilitat no són només bones per a la salut física, també reforcen la salut emocional i mental. A més a més, es pot fer exercici acompanyat i obtenir el benefici addicional del suport emocional. Quan ens sentim deprimits, ansiosos o estressats… Cal aixecar-se i començar a moure's!
